Label:
Dunia Kerja
Advertisements
Advertisements
Pentingnya Kesehatan bagi Masa Depan - Kesehatan mahal harganya itulah kalimat yang sering didengar oleh siapapun saat bicara tentang kesehatan, siapapun mendambakan sehat sampai dengan usia lanjut, karena pada realitanya tidak ada satu orangpun yang menginginkan sakit untuk dirinya, hal inilah yang melatar belakangi kenapa kesehatan itu merupakan investasi masa depan.
Mungkin ada yang bertanya seberapa besar anda memperhatikan kesehatan? tidak semua orang memperhatikan kesehatannya entah karena malas atau karena memang tidak faham bagaimana cara untuk menjaga kesehatan diri sendiri, sederhana sekali sebenarnya menjaga kesehatan yang bisa dilakukan adalah :
1. Makan dengan gizi seimbang
Makan gizi seimbang artinya adalah makan makanan yang kandungannya diperlukan oleh tubuh antara lain mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral, tidak perlu yang mahal asalkan sehat dan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup membuat tubuh akan lebih bugar, tidak lelah lunglai dan sering kantuk menyebabkan produktifitas menurun, sering bergadang, sering lembur akan membuat tubuh menjadi kurang sehat
3. Olahraga teratur
Badan jika tidak ada pergerakan akan terasa kaku, olah raga teratur akan membuat tubuh selalu fit, diantara olah raga yang paling mudah dilakukan adalah lari, badminton, senam, hit, jalan sehat
4. Kurangi makanan cepat saji
Makanan cepat saji tergolong sebagai makana yang kurang sehat karena makanan cepat saji kebanyakan mengandung bahan pengawet sedangkan bahan pengawet sangat tidak baik jika masuk kedalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti pemicu kangker, obesitas dan kolesterol
5. Banyak minum Air putih
Kebutuhan air putih untuk tubuh dalam sehari adalah 8 jam, kenapa harus banyak minum air putih alasannya adalah air puith dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, dapat melancarkan bab, menyehatkan kulit, bagus untuk ginjal.
6. Makan buah dan Sayur
Sayur dan buah mengandung serat fungsinya sebagai zat pengatur didalam tubuh, menyuplai vitamin serta menjadi penyeimbang makanan yang lain
7. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol
Merokok sangat merugikan bagi tubuh karena mengandung zat-zat kimia yang dapat merusak tubuh, tidak hanya perokok aktif bahkan perokok pasiv lebih besar dampaknya, diantara yang dapat ditimbulakan akibat merokok adalah penyakit TBC, Kangker paru-paru, impotensi dan kemandulan.
Dari aktifitas yang dapat dilakukan diatas tentang menjaga kesehatan manakah yang telah anda lakukan, jika ingin sehat bugar lakukan semua aktifitas tersebut, semoga artikel Pentingnya Kesehatan bagi Masa Depan diatas menjadi inspirasi untuk selalu mengutamakan kesehatan, karena kesehatan mahal harganya, terimakasih.
Mungkin ada yang bertanya seberapa besar anda memperhatikan kesehatan? tidak semua orang memperhatikan kesehatannya entah karena malas atau karena memang tidak faham bagaimana cara untuk menjaga kesehatan diri sendiri, sederhana sekali sebenarnya menjaga kesehatan yang bisa dilakukan adalah :
1. Makan dengan gizi seimbang
Makan gizi seimbang artinya adalah makan makanan yang kandungannya diperlukan oleh tubuh antara lain mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral, tidak perlu yang mahal asalkan sehat dan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup membuat tubuh akan lebih bugar, tidak lelah lunglai dan sering kantuk menyebabkan produktifitas menurun, sering bergadang, sering lembur akan membuat tubuh menjadi kurang sehat
3. Olahraga teratur
Badan jika tidak ada pergerakan akan terasa kaku, olah raga teratur akan membuat tubuh selalu fit, diantara olah raga yang paling mudah dilakukan adalah lari, badminton, senam, hit, jalan sehat
4. Kurangi makanan cepat saji
Makanan cepat saji tergolong sebagai makana yang kurang sehat karena makanan cepat saji kebanyakan mengandung bahan pengawet sedangkan bahan pengawet sangat tidak baik jika masuk kedalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti pemicu kangker, obesitas dan kolesterol
5. Banyak minum Air putih
Kebutuhan air putih untuk tubuh dalam sehari adalah 8 jam, kenapa harus banyak minum air putih alasannya adalah air puith dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, dapat melancarkan bab, menyehatkan kulit, bagus untuk ginjal.
6. Makan buah dan Sayur
Sayur dan buah mengandung serat fungsinya sebagai zat pengatur didalam tubuh, menyuplai vitamin serta menjadi penyeimbang makanan yang lain
7. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol
Merokok sangat merugikan bagi tubuh karena mengandung zat-zat kimia yang dapat merusak tubuh, tidak hanya perokok aktif bahkan perokok pasiv lebih besar dampaknya, diantara yang dapat ditimbulakan akibat merokok adalah penyakit TBC, Kangker paru-paru, impotensi dan kemandulan.
Dari aktifitas yang dapat dilakukan diatas tentang menjaga kesehatan manakah yang telah anda lakukan, jika ingin sehat bugar lakukan semua aktifitas tersebut, semoga artikel Pentingnya Kesehatan bagi Masa Depan diatas menjadi inspirasi untuk selalu mengutamakan kesehatan, karena kesehatan mahal harganya, terimakasih.
Advertisements
Sehat itu sangat penting. Karena dengan sehat, hidup jadi bahagia
ReplyDeleteSip mas.., thanks sudah berkunjung y
Delete